Акция «За здоровый образ жизни»
Телефоны психологической поддержки
«Горячая» телефонная линия по проблемам детской безнадзорности работает с 9:00 до 12:00, 13:00 до 17:30 в течение Акции «За здоровый образ жизни»
Комитет по делам образования г. Челябинска — 700-18-03, 700-18-30, 700-18-04;
МБУСО «Кризисный центр» (круглосуточно) 735-51-61;
Общероссийская линия детского телефона доверия — 8-800-2000-122, https://telefon-doveria.ru;
Проект «Почта доверия» — почта-доверия.рф;
Круглосуточная служба психологической поддержки «Ты не один» — 729-99-49, psyhelp174.org;
МБУ «Центр профилактического сопровождения «Компас» — 261-42-42;
Калининский район — 219-12-44, 219-12-46;
Курчатовский район — 742-69-36, 741-65-59;
Ленинский район — 727-94-77, 253-17-18;
Металлургический район — 721-98-76, 721-58-48;
Советский район — 730-07-71, 700-00-18;
Тракторозаводский район — 724-15-78, 724-26-49;
Центральный район — 727-92-10, 727-92-00.
Управление по физической культуре и спорту Администрации Челябинска — 237-42-23
2024 год
2023 год
2022 год
2021 год
2020 год
Нормативные документы
2019 год
План мероприятий МБУДО «ЦРТДиЮ «Победа» г. Челябинска» в рамках акции «За здоровый образ жизни» в 2019 году
2018 год
Мероприятия в рамках акции «За здоровый образ жизни»
2017-2018 учебный год
Полезные материалы
10 советов здорового образа жизни.
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен способствует разряжению стресса. Также необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у детей
- Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.
- Соблюдайте режим дня.
- Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
- Любите своего ребёнка — он ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
- Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.
- Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
- Положительное отношение к себе — основа психологического выживания.
- Личный пример здорового образа жизни — лучше всякой морали.
- Используйте естественные факторы закаливания — солнце, воздух и воду.
- Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
- Лучший вид отдыха — прогулка с семьей на свежем воздухе.
- Лучшее развлечение для ребёнка — совместная игра с родителями.
викторина о здоровом образе жизни
- Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в два раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад. Что это за действие
- Наука о чистоте тела
- Тренировка организма холодом
- Что даёт человеку энергию?
- Эти «отважные воины» в организме человека смело бросаются в «бой» с болезнетворными бактериями
- Какой великий русский писатель, доживший до 82 лет, всю жизнь придерживался очень строго режима дня?
- Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца
- Его не купишь ни за какие деньги
- Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды?
- Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы?
- Мельчайший организм, переносящий инфекцию.
- Что выращивали на «аптекарских огородах» в России в 18 веке?
- В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. Что это за состояние?
- Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей.
- Для того, чтобы стать по – настоящему выдающимся специалистом в своей профессии, нужны любознательность, трудолюбие.. что еще?
